Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 334g | 130kcal | 1.5g | 22.7g | 1.7g | 8.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 184g | 262kcal | 23g | 0.6g | 18.8g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 84g | 501kcal | 17.5g | 5.5g | 45.1g | 0g | |
| Voi | 42g | 303kcal | 0.5g | 0.2g | 34g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 8.4g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0g | 6.9g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 3.3g | 8.8kcal | 0.1g | 2.7g | 0.1g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1310g | 2418kcal | 85.2g | 63.4g | 199.4g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 655g | 1209kcal | 42.6g | 31.7g | 99.7g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 328g | 605kcal | 21.3g | 15.9g | 49.9g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.5g | 4.8g | 15.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu