Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 468g | 182kcal | 2.1g | 31.8g | 2.3g | 12.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 257g | 367kcal | 32.2g | 0.8g | 26.4g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 117g | 702kcal | 24.6g | 7.7g | 63.2g | 0g | |
| Voi | 59g | 424kcal | 0.7g | 0.2g | 47.5g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 12g | 5.8kcal | 0g | 0g | 0g | 9.7g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 4.7g | 12kcal | 0.2g | 3.7g | 0.2g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1834g | 3386kcal | 119.6g | 88.4g | 279.2g | 49g | |
| Valittu annoskoko | 917g | 1693kcal | 59.8g | 44.2g | 139.6g | 24.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 846kcal | 29.9g | 22.1g | 69.8g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.5g | 4.8g | 15.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu