Jauhelihakastike tuorejuustolla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		1201g	1994kcal	228.2g	0g	120.1g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		270g	432kcal	21.6g	10.8g	35.1g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		225g	46kcal	1.4g	8.6g	0.7g	3.2g
Sipuli (kuorittu)		60g	16kcal	0.8g	2.9g	0.1g	1g
Valkosipuli		23g	24kcal	1.8g	3.7g	0.1g	0.5g
Voi, 1 tl, 5 g		30g	219kcal	0.3g	0.3g	24g	0g
	Annoskoko tuplana	3618g	5463kcal	508.2g	52.6g	360.2g	9.4g
	Valittu annoskoko	1809g	2732kcal	254.1g	26.3g	180.1g	4.7g
	Annoskoko puolitettuna	905g	1366kcal	127.1g	13.2g	90.1g	2.4g
	Arvot/100g	100g	151kcal	14g	1.5g	10g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu