Jauhelihakastike tuorejuustolla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		133g	222kcal	25.4g	0g	13.3g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		30g	48kcal	2.4g	1.2g	3.9g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		25g	5.1kcal	0.2g	1g	0.1g	0.4g
Sipuli (kuorittu)		6.7g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Valkosipuli		2.5g	2.7kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
Voi, 1 tl, 5 g		3.3g	24kcal	0g	0g	2.7g	0g
	Annoskoko tuplana	402g	607kcal	56.6g	5.8g	40g	1.2g
	Valittu annoskoko	201g	304kcal	28.3g	2.9g	20g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	101g	152kcal	14.2g	1.5g	10g	0.3g
	Arvot/100g	100g	151kcal	14.1g	1.4g	10g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu