Jauhelihakastike tuorejuustolla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		467g	775kcal	88.7g	0g	46.7g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		105g	168kcal	8.4g	4.2g	13.7g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		88g	18kcal	0.5g	3.3g	0.3g	1.2g
Sipuli (kuorittu)		23g	6.3kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
Valkosipuli		8.8g	10kcal	0.7g	1.4g	0.1g	0.2g
Voi, 1 tl, 5 g		12g	85kcal	0.1g	0.1g	9.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1407g	2124kcal	197.4g	20.2g	140.2g	3.6g
	Valittu annoskoko	704g	1062kcal	98.7g	10.1g	70.1g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	352g	531kcal	49.4g	5.1g	35.1g	0.9g
	Arvot/100g	100g	151kcal	14g	1.4g	10g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu