Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 50g | 30kcal | 0.5g | 6.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 31g | 27kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 19g | 7.5kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Mansikka | 13g | 5.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Vehnälese | 1.1g | 2.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 227g | 146kcal | 2.2g | 30.6g | 1.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 73kcal | 1.1g | 15.3g | 0.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 37kcal | 0.6g | 7.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1g | 13.5g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu