Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 499g | 300kcal | 5g | 64.9g | 3.5g | 4.5g | |
| Banaani, kuorittu | 312g | 272kcal | 3.3g | 57.1g | 1.2g | 5.6g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 187g | 75kcal | 0.9g | 18.7g | 0.9g | 0.9g | |
| Mansikka | 125g | 58kcal | 0.6g | 10.5g | 0.2g | 2.4g | |
| Vehnälese | 11g | 26kcal | 1.5g | 1.7g | 0.5g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2270g | 1460kcal | 22.6g | 305.8g | 12.6g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 1135g | 730kcal | 11.3g | 152.9g | 6.3g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 568g | 365kcal | 5.7g | 76.5g | 3.2g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu