Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 599g | 360kcal | 6g | 77.9g | 4.2g | 5.4g | |
| Banaani, kuorittu | 375g | 326kcal | 4g | 68.5g | 1.5g | 6.7g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 225g | 90kcal | 1.1g | 22.5g | 1.1g | 1.1g | |
| Mansikka | 150g | 70kcal | 0.7g | 12.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Vehnälese | 14g | 31kcal | 1.8g | 2.1g | 0.6g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2724g | 1752kcal | 27.2g | 367.2g | 15.4g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 1362g | 876kcal | 13.6g | 183.6g | 7.7g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 681g | 438kcal | 6.8g | 91.8g | 3.9g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu