Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 800g | 480kcal | 8g | 104g | 5.6g | 7.2g | |
| Banaani, kuorittu | 500g | 435kcal | 5.3g | 91.5g | 2g | 9g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 300g | 120kcal | 1.5g | 30g | 1.5g | 1.5g | |
| Mansikka | 200g | 93kcal | 1g | 16.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Vehnälese | 18g | 41kcal | 2.4g | 2.8g | 0.8g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3636g | 2338kcal | 36.4g | 490.2g | 20.6g | 56.6g | |
| Valittu annoskoko | 1818g | 1169kcal | 18.2g | 245.1g | 10.3g | 28.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 909g | 585kcal | 9.1g | 122.6g | 5.2g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu