Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 100g | 60kcal | 1g | 13g | 0.7g | 0.9g | |
| Banaani, kuorittu | 62g | 54kcal | 0.7g | 11.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 38g | 15kcal | 0.2g | 3.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Mansikka | 25g | 12kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.5g | |
| Vehnälese | 2.2g | 5.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 454g | 292kcal | 4.6g | 61g | 2.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 146kcal | 2.3g | 30.5g | 1.2g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 73kcal | 1.2g | 15.3g | 0.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.4g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu