Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 999g | 599kcal | 10g | 129.9g | 7g | 9g | |
| Banaani, kuorittu | 624g | 543kcal | 6.6g | 114.2g | 2.5g | 11.2g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 375g | 150kcal | 1.9g | 37.5g | 1.9g | 1.9g | |
| Mansikka | 250g | 116kcal | 1.2g | 21g | 0.5g | 4.7g | |
| Vehnälese | 23g | 51kcal | 3g | 3.5g | 1g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4540g | 2920kcal | 45.4g | 612.2g | 25.8g | 70.4g | |
| Valittu annoskoko | 2270g | 1460kcal | 22.7g | 306.1g | 12.9g | 35.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1135g | 730kcal | 11.4g | 153.1g | 6.5g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu