Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 1199g | 719kcal | 12g | 155.8g | 8.4g | 10.8g | |
| Banaani, kuorittu | 749g | 652kcal | 7.9g | 137.1g | 3g | 13.5g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 450g | 180kcal | 2.2g | 45g | 2.2g | 2.2g | |
| Mansikka | 300g | 139kcal | 1.5g | 25.2g | 0.6g | 5.7g | |
| Vehnälese | 27g | 62kcal | 3.6g | 4.2g | 1.2g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5448g | 3504kcal | 54.4g | 734.6g | 30.8g | 84.6g | |
| Valittu annoskoko | 2724g | 1752kcal | 27.2g | 367.3g | 15.4g | 42.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1362g | 876kcal | 13.6g | 183.7g | 7.7g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu