Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 1399g | 839kcal | 14g | 181.8g | 9.8g | 12.6g | |
| Banaani, kuorittu | 874g | 761kcal | 9.3g | 159.9g | 3.5g | 15.7g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 524g | 210kcal | 2.6g | 52.4g | 2.6g | 2.6g | |
| Mansikka | 350g | 163kcal | 1.7g | 29.4g | 0.7g | 6.6g | |
| Vehnälese | 32g | 72kcal | 4.2g | 4.8g | 1.4g | 11.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6356g | 4088kcal | 63.6g | 856.6g | 36g | 98.6g | |
| Valittu annoskoko | 3178g | 2044kcal | 31.8g | 428.3g | 18g | 49.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1589g | 1022kcal | 15.9g | 214.2g | 9g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu