Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 150g | 90kcal | 1.5g | 19.5g | 1g | 1.3g | |
| Banaani, kuorittu | 94g | 82kcal | 1g | 17.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 56g | 23kcal | 0.3g | 5.6g | 0.3g | 0.3g | |
| Mansikka | 38g | 17kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Vehnälese | 3.4g | 7.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 681g | 438kcal | 6.8g | 91.6g | 4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 219kcal | 3.4g | 45.8g | 2g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 110kcal | 1.7g | 22.9g | 1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu