Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 1600g | 960kcal | 16g | 208g | 11.2g | 14.4g | |
| Banaani, kuorittu | 1000g | 870kcal | 10.6g | 183g | 4g | 18g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 600g | 240kcal | 3g | 60g | 3g | 3g | |
| Mansikka | 400g | 186kcal | 2g | 33.6g | 0.8g | 7.6g | |
| Vehnälese | 36g | 82kcal | 4.8g | 5.5g | 1.6g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7272g | 4677kcal | 72.8g | 980.2g | 41.2g | 113g | |
| Valittu annoskoko | 3636g | 2338kcal | 36.4g | 490.1g | 20.6g | 56.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1818g | 1169kcal | 18.2g | 245.1g | 10.3g | 28.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu