Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 1798g | 1079kcal | 18g | 233.7g | 12.6g | 16.2g | |
| Banaani, kuorittu | 1124g | 978kcal | 11.9g | 205.6g | 4.5g | 20.2g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 674g | 270kcal | 3.4g | 67.4g | 3.4g | 3.4g | |
| Mansikka | 450g | 209kcal | 2.2g | 37.8g | 0.9g | 8.5g | |
| Vehnälese | 41g | 92kcal | 5.4g | 6.2g | 1.8g | 15.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8172g | 5256kcal | 81.8g | 1101.4g | 46.4g | 127g | |
| Valittu annoskoko | 4086g | 2628kcal | 40.9g | 550.7g | 23.2g | 63.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2043g | 1314kcal | 20.5g | 275.4g | 11.6g | 31.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu