Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 200g | 120kcal | 2g | 26g | 1.4g | 1.8g | |
| Banaani, kuorittu | 125g | 109kcal | 1.3g | 22.8g | 0.5g | 2.2g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 75g | 30kcal | 0.4g | 7.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Mansikka | 50g | 23kcal | 0.2g | 4.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Vehnälese | 4.5g | 10kcal | 0.6g | 0.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 908g | 584kcal | 9g | 122.4g | 5.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 454g | 292kcal | 4.5g | 61.2g | 2.6g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 146kcal | 2.3g | 30.6g | 1.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu