Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 1998g | 1199kcal | 20g | 259.7g | 14g | 18g | |
| Banaani, kuorittu | 1249g | 1086kcal | 13.2g | 228.5g | 5g | 22.5g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 749g | 300kcal | 3.7g | 74.9g | 3.7g | 3.7g | |
| Mansikka | 499g | 232kcal | 2.5g | 42g | 1g | 9.5g | |
| Vehnälese | 45g | 103kcal | 6g | 6.9g | 2g | 16.9g | |
| Annoskoko tuplana | 9080g | 5840kcal | 90.8g | 1224g | 51.4g | 141.2g | |
| Valittu annoskoko | 4540g | 2920kcal | 45.4g | 612g | 25.7g | 70.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2270g | 1460kcal | 22.7g | 306g | 12.9g | 35.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu