Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 250g | 150kcal | 2.5g | 32.5g | 1.7g | 2.2g | |
| Banaani, kuorittu | 156g | 136kcal | 1.7g | 28.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 94g | 38kcal | 0.5g | 9.4g | 0.5g | 0.5g | |
| Mansikka | 62g | 29kcal | 0.3g | 5.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Vehnälese | 5.6g | 13kcal | 0.7g | 0.9g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1135g | 730kcal | 11.4g | 153.2g | 6.4g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 567g | 365kcal | 5.7g | 76.6g | 3.2g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 183kcal | 2.9g | 38.3g | 1.6g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu