Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 300g | 180kcal | 3g | 39g | 2.1g | 2.7g | |
| Banaani, kuorittu | 187g | 163kcal | 2g | 34.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 112g | 45kcal | 0.6g | 11.2g | 0.6g | 0.6g | |
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Vehnälese | 6.7g | 15kcal | 0.9g | 1g | 0.3g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1362g | 876kcal | 13.8g | 183.6g | 7.6g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 681g | 438kcal | 6.9g | 91.8g | 3.8g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 219kcal | 3.5g | 45.9g | 1.9g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu