Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 350g | 210kcal | 3.5g | 45.4g | 2.4g | 3.1g | |
| Banaani, kuorittu | 219g | 190kcal | 2.3g | 40g | 0.9g | 3.9g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 131g | 52kcal | 0.7g | 13.1g | 0.7g | 0.7g | |
| Mansikka | 87g | 41kcal | 0.4g | 7.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Vehnälese | 7.9g | 18kcal | 1g | 1.2g | 0.4g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1589g | 1022kcal | 15.8g | 214g | 9.2g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 795g | 511kcal | 7.9g | 107g | 4.6g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 397g | 256kcal | 4g | 53.5g | 2.3g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu