Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 350g | 490kcal | 56g | 8.7g | 25.9g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 569g | 404kcal | 9.1g | 91g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 219g | 263kcal | 7.4g | 7.9g | 21.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2275g | 2313kcal | 145g | 215.2g | 96.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1138g | 1156kcal | 72.5g | 107.6g | 48.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 569g | 578kcal | 36.3g | 53.8g | 24.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu