Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 450g | 630kcal | 72g | 11.2g | 33.3g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 731g | 519kcal | 11.7g | 117g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 281g | 338kcal | 9.6g | 10.1g | 28.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2925g | 2973kcal | 186.6g | 276.6g | 124.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1463g | 1487kcal | 93.3g | 138.3g | 62.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 731g | 743kcal | 46.7g | 69.2g | 31.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu