Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 50g | 70kcal | 8g | 1.2g | 3.7g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 81g | 58kcal | 1.3g | 13g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 31g | 38kcal | 1.1g | 1.1g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 325g | 330kcal | 20.8g | 30.6g | 13.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 165kcal | 10.4g | 15.3g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 83kcal | 5.2g | 7.7g | 3.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.4g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu