Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 500g | 700kcal | 80g | 12.5g | 37g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 813g | 577kcal | 13g | 130g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 313g | 375kcal | 10.6g | 11.3g | 31.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3250g | 3304kcal | 207.2g | 307.6g | 138.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1625g | 1652kcal | 103.6g | 153.8g | 69.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 813g | 826kcal | 51.8g | 76.9g | 34.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu