Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 600g | 840kcal | 96g | 15g | 44.4g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 975g | 692kcal | 15.6g | 156g | 1g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 375g | 450kcal | 12.8g | 13.5g | 37.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3900g | 3965kcal | 248.8g | 369g | 165.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1950g | 1982kcal | 124.4g | 184.5g | 82.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 975g | 991kcal | 62.2g | 92.3g | 41.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu