Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 150g | 210kcal | 24g | 3.7g | 11.1g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 244g | 173kcal | 3.9g | 39g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 94g | 113kcal | 3.2g | 3.4g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 975g | 991kcal | 62.2g | 92.2g | 41.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 488g | 496kcal | 31.1g | 46.1g | 20.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 244g | 248kcal | 15.6g | 23.1g | 10.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu