Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 200g | 280kcal | 32g | 5g | 14.8g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 325g | 231kcal | 5.2g | 52g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 125g | 150kcal | 4.3g | 4.5g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1300g | 1322kcal | 83g | 123g | 55.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 650g | 661kcal | 41.5g | 61.5g | 27.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 325g | 330kcal | 20.8g | 30.8g | 13.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu