Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 250g | 350kcal | 40g | 6.2g | 18.5g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 406g | 288kcal | 6.5g | 65g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 156g | 188kcal | 5.3g | 5.6g | 15.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1625g | 1652kcal | 103.6g | 153.6g | 69g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 813g | 826kcal | 51.8g | 76.8g | 34.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 406g | 413kcal | 25.9g | 38.4g | 17.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu