Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 300g | 420kcal | 48g | 7.5g | 22.2g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 488g | 346kcal | 7.8g | 78g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 188g | 225kcal | 6.4g | 6.8g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1950g | 1982kcal | 124.4g | 184.6g | 83g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 975g | 991kcal | 62.2g | 92.3g | 41.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 488g | 496kcal | 31.1g | 46.2g | 20.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu