Rahkapiirakka (karppaus.info)

Pohja:
100 g voi
2 munaa
1/3 dl hedelmäsokeria/hermesetas
1,5 dl soijajauhoa
0,5 dl mantelijauhe
1 tl psyllium / leivinjauhetta
(vanilijauute maun mukaan)

täyte:
1 purkki maitorahkaa
marjoja
makeutusainetta oman maun mukaan

vatkaa vaahdoksi muna ja sokeri, (jos käytät nestettä, vaahtoa ei tule, mutta se ei haittaa) sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää munaseokseen, lopuksi rasva ja paista uunissa 200 asteessa noin 10-15 minuuttia

lisää täyte ja paista noin 20 minuuttia että rahka on kiinteää.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 675 grammaa

Goldy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 450g3264kcal5.4g1.8g365.8g0g
Kananmuna kuoreton 495g706kcal61.9g1.5g50.7g0g
Hermesetas -neste45g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho vähärasvainen 675g2637kcal305.8g191.7g48.6g97.2g
Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g225g1307kcal49.3g44.8g113.9g0g
Maitorahka, Valio, 0,31125g731kcal123.8g47.3g3.4g0g
Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g23g2.2kcal0.3g0g0.1g19.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6075g17296kcal1093g574.2g1165g232.6g
Valittu annoskoko3038g8648kcal546.5g287.1g582.5g116.3g
Annoskoko puolitettuna1519g4324kcal273.3g143.6g291.3g58.2g
Arvot/100g100g285kcal18g9.5g19.2g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=257667