Rahkapiirakka (karppaus.info)

Pohja:
100 g voi
2 munaa
1/3 dl hedelmäsokeria/hermesetas
1,5 dl soijajauhoa
0,5 dl mantelijauhe
1 tl psyllium / leivinjauhetta
(vanilijauute maun mukaan)

täyte:
1 purkki maitorahkaa
marjoja
makeutusainetta oman maun mukaan

vatkaa vaahdoksi muna ja sokeri, (jos käytät nestettä, vaahtoa ei tule, mutta se ei haittaa) sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää munaseokseen, lopuksi rasva ja paista uunissa 200 asteessa noin 10-15 minuuttia

lisää täyte ja paista noin 20 minuuttia että rahka on kiinteää.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 675 grammaa

Goldy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 1400g10156kcal16.7g5.6g1138.2g0g
Kananmuna kuoreton 1540g2197kcal192.5g4.6g157.9g0g
Hermesetas -neste140g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho vähärasvainen 2100g8204kcal951.3g596.4g151.2g302.4g
Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g700g4067kcal153.3g139.3g354.2g0g
Maitorahka, Valio, 0,33500g2275kcal385g147g10.5g0g
Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g70g7kcal1g0g0.4g59.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18900g53810kcal3399.6g1785.8g3624.8g723.8g
Valittu annoskoko9450g26905kcal1699.8g892.9g1812.4g361.9g
Annoskoko puolitettuna4725g13453kcal849.9g446.5g906.2g181g
Arvot/100g100g285kcal18g9.4g19.2g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=257667