Raejuusto- marjarahaka
Sekoita kaikki keskenään ja nauti =)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Sallukka80
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 333g | 200kcal | 33.3g | 13.3g | 1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 300g | 216kcal | 42g | 10.5g | 0.9g | 0g | |
| Mustaherukka | 200g | 118kcal | 2.1g | 15.6g | 0.8g | 11.6g | |
| Punaherukka | 200g | 113kcal | 2.9g | 15g | 0.8g | 10g | |
| Mustikka metsä- | 240g | 106kcal | 1.2g | 15.4g | 1.4g | 7.9g | |
| Vadelma | 200g | 82kcal | 2g | 8.2g | 1.6g | 7.4g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 40g | 158kcal | 0.7g | 38.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3026g | 1985kcal | 168.4g | 233.6g | 13g | 73.8g | |
| Valittu annoskoko | 1513g | 993kcal | 84.2g | 116.8g | 6.5g | 36.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 496kcal | 42.1g | 58.4g | 3.3g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.6g | 7.7g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu