Vihreälinssisoppa
Lisää myös vettä, laskin tässä vain raaka-aineiden kalorit, tulee neljä täyttä kulhoa soppaa 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 197g | 55kcal | 1.2g | 11.7g | 0.4g | 4.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 18g | 46kcal | 1.8g | 1.8g | 3.5g | 0.3g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 438g | 131kcal | 4.4g | 17.5g | 1.7g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Linssi, vihreä, go green | 88g | 296kcal | 25.4g | 49.9g | 0.9g | 26.7g | |
| Selleri, annos 50g | 131g | 18kcal | 1.3g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2065g | 1487kcal | 72.4g | 184.4g | 48.6g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 1033g | 743kcal | 36.2g | 92.2g | 24.3g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 516g | 372kcal | 18.1g | 46.1g | 12.2g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 3.5g | 8.9g | 2.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu