Vihreälinssisoppa
Lisää myös vettä, laskin tässä vain raaka-aineiden kalorit, tulee neljä täyttä kulhoa soppaa 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 28g | 7.9kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 2.5g | 6.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 63g | 19kcal | 0.6g | 2.5g | 0.2g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Linssi, vihreä, go green | 13g | 42kcal | 3.6g | 7.1g | 0.1g | 3.8g | |
| Selleri, annos 50g | 19g | 2.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 295g | 212kcal | 10.4g | 26.6g | 6.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 106kcal | 5.2g | 13.3g | 3.4g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 53kcal | 2.6g | 6.7g | 1.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 3.5g | 9g | 2.3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu