Vihreälinssisoppa
Lisää myös vettä, laskin tässä vain raaka-aineiden kalorit, tulee neljä täyttä kulhoa soppaa 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 281g | 79kcal | 1.7g | 16.7g | 0.6g | 7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 25g | 65kcal | 2.5g | 2.5g | 5g | 0.4g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 625g | 188kcal | 6.2g | 25g | 2.5g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 6.3g | 6.8kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Linssi, vihreä, go green | 125g | 423kcal | 36.3g | 71.3g | 1.3g | 38.1g | |
| Selleri, annos 50g | 188g | 26kcal | 1.9g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2950g | 2124kcal | 103.4g | 263.4g | 69.6g | 100.4g | |
| Valittu annoskoko | 1475g | 1062kcal | 51.7g | 131.7g | 34.8g | 50.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 738g | 531kcal | 25.9g | 65.9g | 17.4g | 25.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 3.5g | 8.9g | 2.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu