Vihreälinssisoppa
Lisää myös vettä, laskin tässä vain raaka-aineiden kalorit, tulee neljä täyttä kulhoa soppaa 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1907g | 534kcal | 11.4g | 113.5g | 3.8g | 47.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1356g | 366kcal | 17.6g | 65.1g | 2.7g | 23.1g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 170g | 441kcal | 16.9g | 16.9g | 33.9g | 2.7g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 4237g | 1271kcal | 42.4g | 169.5g | 16.9g | 8.5g | |
| Valkosipuli | 42g | 46kcal | 3.3g | 6.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Linssi, vihreä, go green | 848g | 2864kcal | 245.8g | 483.1g | 8.5g | 258.5g | |
| Selleri, annos 50g | 1271g | 178kcal | 12.7g | 38.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 170g | 1499kcal | 0g | 0g | 169.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14398kcal | 700.2g | 1786.2g | 471.2g | 682.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7199kcal | 350.1g | 893.1g | 235.6g | 341.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3600kcal | 175.1g | 446.6g | 117.8g | 170.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 3.5g | 8.9g | 2.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu