Vihreälinssisoppa
Lisää myös vettä, laskin tässä vain raaka-aineiden kalorit, tulee neljä täyttä kulhoa soppaa 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 675g | 189kcal | 4.1g | 40.2g | 1.4g | 16.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 480g | 130kcal | 6.2g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 60g | 156kcal | 6g | 6g | 12g | 1g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 1500g | 450kcal | 15g | 60g | 6g | 3g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Linssi, vihreä, go green | 300g | 1014kcal | 87g | 171g | 3g | 91.5g | |
| Selleri, annos 50g | 450g | 63kcal | 4.5g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7080g | 5097kcal | 248g | 632.2g | 167g | 241.8g | |
| Valittu annoskoko | 3540g | 2548kcal | 124g | 316.1g | 83.5g | 120.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1770g | 1274kcal | 62g | 158.1g | 41.8g | 60.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 3.5g | 8.9g | 2.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu