Vihreälinssisoppa
Lisää myös vettä, laskin tässä vain raaka-aineiden kalorit, tulee neljä täyttä kulhoa soppaa 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1125g | 315kcal | 6.8g | 66.9g | 2.3g | 28.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 100g | 260kcal | 10g | 10g | 20g | 1.6g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 2500g | 750kcal | 25g | 100g | 10g | 5g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 2g | 4.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Linssi, vihreä, go green | 500g | 1690kcal | 145g | 285g | 5g | 152.5g | |
| Selleri, annos 50g | 750g | 105kcal | 7.5g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 100g | 884kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11800g | 8495kcal | 413.4g | 1053.8g | 278.2g | 402.6g | |
| Valittu annoskoko | 5900g | 4247kcal | 206.7g | 526.9g | 139.1g | 201.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2950g | 2124kcal | 103.4g | 263.5g | 69.6g | 100.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 3.5g | 8.9g | 2.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu