Vihreälinssisoppa
Lisää myös vettä, laskin tässä vain raaka-aineiden kalorit, tulee neljä täyttä kulhoa soppaa 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1350g | 378kcal | 8.1g | 80.3g | 2.7g | 33.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 960g | 259kcal | 12.5g | 46.1g | 1.9g | 16.3g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 120g | 312kcal | 12g | 12g | 24g | 1.9g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 3000g | 900kcal | 30g | 120g | 12g | 6g | |
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Linssi, vihreä, go green | 600g | 2028kcal | 174g | 342g | 6g | 183g | |
| Selleri, annos 50g | 900g | 126kcal | 9g | 27g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 120g | 1061kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14160g | 10194kcal | 496g | 1264.6g | 333.6g | 483.2g | |
| Valittu annoskoko | 7080g | 5097kcal | 248g | 632.3g | 166.8g | 241.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3540g | 2549kcal | 124g | 316.2g | 83.4g | 120.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 3.5g | 8.9g | 2.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu