Kookostonnikalapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		225g	485kcal	65.4g	0g	24.8g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		210g	189kcal	44.2g	0g	1.1g	0g
Kookosmaito		601g	1252kcal	12.1g	16.9g	128.2g	2.9g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		30g	134kcal	15g	7.8g	3.6g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		301g	1052kcal	36.1g	195.4g	6.6g	27.1g
Soijakastike		15g	9kcal	0.8g	1.4g	0g	0g
Oliiviöljy		15g	133kcal	0g	0g	15g	0g
Auringonkukansiemen		60g	357kcal	13.8g	7.6g	29.8g	3.6g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		60g	341kcal	14.7g	8.4g	27.6g	0g
	Annoskoko tuplana	3036g	7905kcal	404.2g	475g	473.4g	67.2g
	Valittu annoskoko	1518g	3953kcal	202.1g	237.5g	236.7g	33.6g
	Annoskoko puolitettuna	759g	1976kcal	101.1g	118.8g	118.4g	16.8g
	Arvot/100g	100g	260kcal	13.3g	15.6g	15.6g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu