Kookostonnikalapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		338g	727kcal	98.1g	0g	37.2g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		316g	284kcal	66.3g	0g	1.6g	0g
Kookosmaito		902g	1878kcal	18.2g	25.3g	192.4g	4.4g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		45g	202kcal	22.5g	11.7g	5.4g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		451g	1578kcal	54.1g	293.1g	9.9g	40.6g
Soijakastike		23g	14kcal	1.2g	2.1g	0g	0g
Oliiviöljy		23g	199kcal	0g	0g	22.5g	0g
Auringonkukansiemen		90g	536kcal	20.7g	11.4g	44.6g	5.4g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		90g	511kcal	22.1g	12.5g	41.4g	0g
	Annoskoko tuplana	4554g	11857kcal	606.4g	712.2g	710g	100.8g
	Valittu annoskoko	2277g	5929kcal	303.2g	356.1g	355g	50.4g
	Annoskoko puolitettuna	1139g	2964kcal	151.6g	178.1g	177.5g	25.2g
	Arvot/100g	100g	260kcal	13.3g	15.6g	15.6g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu