Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 13g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 50g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 50g | 20kcal | 2.4g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 3.8g | 12kcal | 0.7g | 1.7g | 0.3g | 0.6g | |
| Hunaja | 5g | 17kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 305g | 187kcal | 7.6g | 35.8g | 1.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 94kcal | 3.8g | 17.9g | 0.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 47kcal | 1.9g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.5g | 11.7g | 0.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu