Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 125g | 42kcal | 0.6g | 8g | 0.5g | 4.1g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 501g | 115kcal | 2.5g | 25g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 501g | 200kcal | 23.5g | 23.5g | 0.5g | 7.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 301g | 252kcal | 3.3g | 55g | 1.2g | 5.4g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 38g | 120kcal | 6.8g | 17g | 2.9g | 6.2g | |
| Hunaja | 50g | 165kcal | 0.3g | 40.5g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 10g | 41kcal | 0g | 10g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3050g | 1872kcal | 74g | 358g | 10.2g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 1525g | 936kcal | 37g | 179g | 5.1g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 763g | 468kcal | 18.5g | 89.5g | 2.6g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu