Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 25g | 8.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 100g | 23kcal | 0.5g | 5g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 100g | 40kcal | 4.7g | 4.7g | 0.1g | 1.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 51kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 7.5g | 24kcal | 1.4g | 3.4g | 0.6g | 1.2g | |
| Hunaja | 10g | 33kcal | 0.1g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2g | 8.1kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 610g | 374kcal | 15g | 71.6g | 2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 187kcal | 7.5g | 35.8g | 1g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 94kcal | 3.8g | 17.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.5g | 11.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu