Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 38g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 150g | 35kcal | 0.8g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 150g | 60kcal | 7.1g | 7.1g | 0.2g | 2.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 11g | 36kcal | 2g | 5.1g | 0.9g | 1.9g | |
| Hunaja | 15g | 50kcal | 0.1g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 915g | 562kcal | 22.4g | 107.4g | 3.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 457g | 281kcal | 11.2g | 53.7g | 1.7g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 140kcal | 5.6g | 26.9g | 0.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.7g | 0.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu