Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 451g | 150kcal | 2.3g | 28.8g | 1.8g | 14.9g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 1803g | 415kcal | 9g | 90.1g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 1803g | 721kcal | 84.7g | 84.7g | 1.8g | 27g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1082g | 909kcal | 11.9g | 198g | 4.3g | 19.5g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 135g | 433kcal | 24.3g | 61.3g | 10.4g | 22.3g | |
| Hunaja | 180g | 596kcal | 0.9g | 145.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 36g | 146kcal | 0g | 36g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10980g | 6739kcal | 266.2g | 1289.2g | 36.6g | 167.4g | |
| Valittu annoskoko | 5490g | 3369kcal | 133.1g | 644.6g | 18.3g | 83.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2745g | 1685kcal | 66.6g | 322.3g | 9.2g | 41.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu