Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 63g | 21kcal | 0.3g | 4g | 0.3g | 2.1g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 250g | 58kcal | 1.3g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 250g | 100kcal | 11.8g | 11.8g | 0.3g | 3.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 19g | 60kcal | 3.4g | 8.5g | 1.4g | 3.1g | |
| Hunaja | 25g | 83kcal | 0.1g | 20.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1525g | 936kcal | 37.2g | 179g | 5.2g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 762g | 468kcal | 18.6g | 89.5g | 2.6g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 381g | 234kcal | 9.3g | 44.8g | 1.3g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu