Ruiskaurapuuro
5 dl maitoa
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1250g | 413kcal | 41.2g | 61.2g | 0g | 0g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 25g | 45kcal | 3.7g | 5.2g | 1.1g | 11g | |
| Nalle kaurahiutaleet | 93g | 315kcal | 12.9g | 51.8g | 6.2g | 10.2g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2750g | 1544kcal | 115.6g | 236.4g | 14.6g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 1375g | 772kcal | 57.8g | 118.2g | 7.3g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 386kcal | 28.9g | 59.1g | 3.7g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.2g | 8.6g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu