Ruiskaurapuuro
5 dl maitoa
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 875g | 289kcal | 28.9g | 42.9g | 0g | 0g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 18g | 32kcal | 2.6g | 3.7g | 0.8g | 7.7g | |
| Nalle kaurahiutaleet | 65g | 220kcal | 9.1g | 36.3g | 4.3g | 7.1g | |
| Suola, annos 3g | 5.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1925g | 1081kcal | 81.2g | 165.8g | 10.2g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 962g | 540kcal | 40.6g | 82.9g | 5.1g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 481g | 270kcal | 20.3g | 41.5g | 2.6g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.2g | 8.6g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu